營養瘦身黃豆粥

營養瘦身黃豆粥 早餐一碗黃豆粥,營養瘦身又健康 材料:黃豆約100克,優質米適量,芝麻粉約20克 作法: 將黃豆洗淨浸泡水中約半天,將洗淨的白米﹑黃豆﹑水放入鍋內煮成粥,起鍋前加芝麻粉再用鹽調味即可。 功效: 芝麻又稱胡麻,能補五臟﹑益氣力﹑長肌肉﹑填髓腦,久服輕身不老。黃豆有降低膽固醇和血脂的作用﹑預防心血管疾病﹑減緩骨質疏鬆。