揉腰眼喝紅棗茶 改善腰酸 - 按揉腰眼法;兩手握拳,手臂往後,用兩手拇指的指掌關節突出部位,自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉打氣,以有酸脹感為好,持續按揉10分鐘左右,每日早晚各一次,操作後喝紅棗茶。